当然と言えば、当然ですが、

身体と心のコンディションは互いに影響しています。

身体が緊張して固くなっていれば、

心も緊張して余裕がなくなり

身体の力が程よく抜けてリラックスしていれば、

いろいろなことがスムーズに捗ります。

私はヒプノセラピー（催眠療法）をやっているのですが、

ヒプノセラピーでも、身体がリラックスした状態で受けていただくと

催眠に入りやすくなり、セラピーの効果も高まります。

ですが、頭も身体も、毎日フル回転で、

過剰に緊張状態が続いてしまうと、

自分では、「すごーくリラックス～」

しているつもりでも、

「全然チカラが抜けてない～」

ということが起きやすくなります。

たとえば、マッサージに行ったとき、

自分ではチカラを抜いているつもりでも、マッサージ師さんに、

「はい、チカラ抜いてくださいね～。」

って言われたことありませんか。

そんな時って、なかなか良いアイデアが浮かんでこなかったり、

「これでよしっ！」という決断ができなかったりするんですよね。

そんなときにオススメなのが、

「ゆっくり動く」こと。

ゆっくり動くことで、呼吸も自然にゆっくりになり、

自律神経のバランスが調いやすくなると言われています。

自律神経が調っていることは、身体を健康に保つうえで

とても大事なことなのです。

そこで、いろいろなことが、ものすごい速さで変化して、

心がちょっと緊張ぎみになりやすかったりする今、

ゆっくり動く動画をつくってみました。

セラピーの一環として、太極拳のクラスもしているのですが、

そこで行っている「武当18式太極拳」の動画です。

一緒に動いているようなイメージで観ていただくと、

観ている皆さんの呼吸も、きっとゆっくりになっているかと思います。

よかったら最後に貼りますので、試してみてくださいね。

https://www.youtube.com/watch?v=o1p2SBGRJ-4&t=97s

では、また次回に。