お肌の調子が最近よくないなぁ・・・という方。

よく眠れていますか？

 

日中、仕事で嫌な気分になったまま寝るまで引きずっていたり、

明日の大事な商談やプレゼンのことを考えて、緊張したり、

と、思えば、

長年の願いが叶って、嬉しすぎて興奮のあまり神経が高ぶっていたり、、、

 

そんな時は、なかなか眠りにつけないこともありますよね。

 

ですが、健康な美肌を保つには睡眠が大切なんです。

睡眠中は、深い眠りと浅い眠りが交互に訪れて、

その間に、いろいろな生理的働きやホルモンバランスの変化があり、

脳や身体の疲労回復や皮膚などの組織の修復が行われています。

いわば、メンテナンスの時間。

そして、美肌の鍵が成長ホルモン。天然の特効薬！

 

それから入眠の時間ですが、

よく、「美肌のためには夜10時には寝ましょう」と言われていたりしますが、

実は、美肌を保つための成長ホルモンは入眠時刻の変化に合わせて変わり、

入眠直後に最も多く分泌されるそうなので、

入眠の時間はあまり気にしなくていいみたい。

10時に眠れないのがストレスになってしまっては、本末転倒ですね（笑）

 

なので、夜はあんまり眠れなかった、、、という方は

少しでもいいので日中でも眠る時間が取れるようにすると

美肌のためにいいわけです。

 

それでも、なかなか身体から緊張感が抜けなくて毎日寝つきが悪かったり、

ストレスで心が緊張して、腰や肩に無意識に力が入って張っていたりする場合、

忙しいかもしれないけれど、

きちんと自分をいたわってあげる時間を取ることが大事です。

これは、美肌のためだけではなく、日々実力を発揮するためにも大切なこと。

 

こんな時、リラックスできて、深く眠れて、

寝てる間におまかせで美肌になっている

一石二鳥のフェイシャルエステを賢く利用してみてくださいね！

 

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