順天堂大学医学部教授　小林弘幸先生のご著書

『自律神経を変える「たった１ミリ」の極意』によりますと、

超一流の人ほど、上手に歳を重ねていて、

その鍵となるのは、

 

自律神経を整えること＝心と体の健康および人生のパフォーマンスを高める極意

 

なのだそうです。

 

また、『「ゆっくり動く」と人生が変わる』というご著書では、

◎さまざまな動作を「ゆっくり」行う

↓

◎「自然と」呼吸がゆっくり深くなる

↓

◎副交感神経の働きが高まり、自律神経のバランスが整う

↓

◎血流がよくなり、体のすみずみにまで質のいい血液が流れる

↓

◎健康になる

 

と、おっしゃっています。

 

 

忙しい日常生活で「ゆっくりと動く」というのは、

なかなか難しいものです。

ですが、「ゆっくり動く」ことに集中する時間を決めて習慣にすることで、

健康のためのいいサイクルが始まります。

心と体の健康および人生のパフォーマンスを高めたい方、

ぜひ、「ゆっくり動く」を意識してみてくださいね。

参考・抜粋：『自律神経を変える「たった１ミリ」の極意』小林弘幸著　ポプラ社、『「ゆっくり動く」と人生が変わる』小林弘幸著　PHP文庫

 

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